Meditation


Meditation bedeutet soviel wie “Ausrichtung zur Mitte”. Es gibt verschiedene Methoden, wie z.B. Atemmeditation, Gedankenmeditation, Achtsamkeitsmeditation, Mantrameditation Visualisierungen. Allen gemeinsam ist das Beruhigen der Gedanken, sie nur zu beobachten, loszulassen, zur Kenntnis zu nehmen, nicht zu reagieren. Wenn wir unseren Gedanken keine Aufmerksamkeit schenken, verschwinden sie. Das fällt uns zu Anfang besonders schwer, da wir gewöhnt sind zu reagieren. Mit der Zeit wird es immer leichter loszulassen, und wir empfinden Ruhe und eine positive Leichtigkeit. Meditation fördert Konzentration und Klarheit und schenkt uns Gelassenheit . Sie hilft uns, unser inneres Gleichgewicht und den Weg zu uns selbst und zu unserem Glück zu finden.